初めての方～
基本のストレッチや動きを習得し、踊りに繋がる動きを学びます。
情操教育の一環として楽しく踊ることで、心を育てます。
基本の動きを応用し、そして発展し踊りへと繋げていきます。
初めての方〜
バレエストレッチにピラティスを取り入れることで、姿勢を整え呼吸とともに体の深層部のコアを鍛えていきます。
バランスの取れたしなやかで、美しく健康的な身体を作ります。
-ピラティスとは-
ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏がおよそ100年前に考案したエクササイズです。
自身の病弱な身体を改善するために考案したのが始まりで、その後、負傷した兵士たちのリハビリテーションのために開発されていきました。それからエクササイズが発展していきニューヨークのダンサーなどに受け入れられ、この彼のメソッドはピラティスと呼ばれ、世界中に広まっていきました。
背骨や骨盤の動きに焦点を当て、アライメント(姿勢)を整え、ピラティスの呼吸法で深層部にある筋肉(コア)を起動させながらエクササイズを行なっていきます。
姿勢改善、柔軟性や筋力の向上だけではなく、バランスの取れた心と身体、生活の質の向上にも繋がる素晴らしいエクササイズです。
10回のレッスンで違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体の全てが変わる
(by ジョセフ・ピラティス)
